Showing 38 Result(s)
Ξέρουμε ποια light συνταγή με μακαρόνια θα κάνεις σήμερα
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ξέρουμε ποια light συνταγή με μακαρόνια θα κάνεις σήμερα

Νοέμβριος 12, 2019 Light & Υγιεινά, Διατροφή Επειδή και οι υγιεινές συνταγές οφείλουν να είναι νόστιμες, δοκιμάστε το πιο κάτω πιάτο μόνο με 447 θερμίδες ανά μερίδα! ΥΛΙΚΑ (4 άτομα) 2 κ.γ ελαιόλαδο 1/2 κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 2 …

Γιατί δεν μπορώ να αντισταθώ;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γιατί δεν μπορώ να αντισταθώ;

Προσπαθώ να κάνω δίαιτα και θέλω να χάσω κάποια περιττά κιλά που πήρα. Δεν τρώω μεγάλες ποσότητες αλλά παρασύρομαι πολύ εύκολα από το junk food. Είναι και η αιτία που πήρα και φέτος τα παραπανίσια κιλά. Λατρεύω τα πατατάκια, τα αναψυκτικά, τα χάμπουργκερ. Και ξέρω πόσο κακό μου κάνουν. Έχω ακούσει ότι αυτά τα …

Μπορεί να κάνει δίαιτα ένα άτομο με διατροφικές διαταραχές;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί να κάνει δίαιτα ένα άτομο με διατροφικές διαταραχές;

Έχω ξεκινήσει περίπου 2 χρόνια προσπαθώντας να χάσω βάρος αλλά έχω ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα! Νομίζω ότι δεν μπορώ να κάνω δίαιτα, καθώς «βασανίζομαι» από διατροφικές διαταραχές. Έχουν συμβεί αρκετά δυσάρεστα στη ζωή μου και μην μπορώντας να τα διαχειριστώ, ξεσπάω στο φαγητό και στο αλκοόλ! Βέβαια μην φανταστείτε ότι πίνω καθημερινά, αλλά όταν …

Πιάτο έξτρα ενισχυμένο σε γεύση, βιταμίνες
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πιάτο έξτρα ενισχυμένο σε γεύση, βιταμίνες

Φιλέτο ψαριού με λαχανικά: Η συγκεκριμένη συνταγή αποτελεί έναν γευστικό, υγιεινό και γρήγορο τρόπο προκειμένου να προσλάβετε Ω3 λιπαρά. Παράλληλα, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ενώ τα λαχανικά και τα μυρωδικά ενισχύουν το πιάτο όχι μόνο σε γεύση, αλλά και σε βιταμίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά. Υλικά Συνταγής 2 φιλέτα σφυρίδας 4 ντοματίνια λίγη κάπαρη …

Κάνει να φάω χοιρινό σουβλάκι;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάνει να φάω χοιρινό σουβλάκι;

Όταν είμαι σε δίαιτα μπορώ να φάω καλαμάκι σουβλάκι χοιρινό από ψητοπωλείο; Γενικά ποια είδη κόκκινου κρέατος είναι καλύτερο να καταναλώνουμε όταν θέλουμε να προσέχουμε τη διατροφή μας και ειδικότερα τι μπορούμε να επιλέξουμε όταν τρώμε έξω; Το ερώτημά σας απαντήθηκε από συνεργάτη της επιστημονικής ομάδας logodiatrofis.gr Φυσικά μπορείτε να επιλέξετε σουβλάκι χοιρινό από …

Τι να τρως για να μη γεράσεις ποτέ!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να τρως για να μη γεράσεις ποτέ!

Τι να τρως για να μη γεράσεις; Μία από τις σημαντικότερες αναζητήσεις του ανθρώπου, ίσως από τη στιγμή της ύπαρξής του, έχει να κάνει με την αναζήτηση του μυστικού της μακροζωίας.  Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διατροφή αποτελεί αναμφίβολα έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες της επιτυχούς γήρανσης, καθώς μας προσφέρει τα μέσα για …

Τσάι και αφεψήματα: Γιατί να προτιμάς τα χύμα προϊόντα κι όχι τα συσκευασμένα; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τσάι και αφεψήματα: Γιατί να προτιμάς τα χύμα προϊόντα κι όχι τα συσκευασμένα; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τώρα που σιγά σιγά χειμωνιάζει, όλοι μας αρχίζουμε να αναζητούμε ένα ωραίο, ζεστό φλιτζάνι τσάι ή άλλα αφεψήματα για να μας ζεστάνουν. Όμως αυτή η ευχάριστη συνήθειά μας ενδέχεται να μην είναι το ίδιο ευεργετική για την υγεία μας. Τα φακελάκια – πυραμίδες Όπως προειδοποιούν ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ του Καναδά, τα φακελάκια «πυραμίδες» …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα απορροφήσεις καλύτερα το ασβέστιο;

Τα οστά αποτελούνται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες: παραθορμόνη καλσιτονίνη βιταμίνη D Παραθορμόνη Η παραθορμόνη παράγεται από τον παραθυροειδή αδένα και έχει τις εξής δράσεις στον οργανισμό μας: 1) διεγείρει την ενεργοποίηση της βιταμίνης D από τους …

Με ποιο συνδυασμό τροφών θα αυξήσω την απορρόφηση σιδήρου;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με ποιο συνδυασμό τροφών θα αυξήσω την απορρόφηση σιδήρου;

Καλησπέρα, ήθελα να ρωτήσω με ποιο συνδυασμό τροφών αποκλείεται η απορρόφηση σιδήρου. Αν συνδυαστεί πχ μια τροφή που να περιέχει και ασβέστιο και σίδηρο, όπως κινόα, με μια τροφή που να περιέχει ασβέστιο, όπως τυρί, θα προσλάβω την ποσότητα σιδήρου από την κινόα; Ευχαριστώ πολύ! Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλεοπάτρα …

Λουκουμαδάκια φούρνου με καραμέλες βουτύρου στο λεπτό!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λουκουμαδάκια φούρνου με καραμέλες βουτύρου στο λεπτό!

Ένα γευστικό σνακ για τα παιδιά -και όχι μόνο- για το πρωινό τους, για το σχολείο ή και για το απογευματινό τους κολατσιό; Πεντανόστιμα και πανεύκολα λουκουμαδάκια με καραμέλες βουτύρου! Υλικά 400 γρ. έτοιμη ζύμη για πίτσα ή για κρουασάν 20 καραμέλες βουτύρου Διαδικασία Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C. Απλώνουμε την έτοιμη ζύμη …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί να φύγει μόνο με διατροφή;

Είμαι 1,75 και ζυγίζω 68 κιλά. Από τα γόνατα και κάτω τα πόδια μου είναι σαν πρησμένα. Η γάμπα μου είναι μεγάλη και γύρω από τον αστράγαλό μου κρατάει τοπικό λίπος, το οποίο κάνει το πόδι μου εκτός από χοντρό, σκληρό. Τι μπορώ να κάνω για να φύγει το λίπος; Γίνεται με διατροφή και …