Showing 24 Result(s)
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προϊόντα ολικής άλεσης: Η βάση για ισορροπημένη διατροφή – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν έναν από τους βασικούς πυλώνες αυτού που ονομάζουμε «ισορροπημένη διατροφή». Από αρχαιοτάτων χρόνων έως και σήμερα, η διατροφή μας στηριζόταν και εξακολουθεί να στηρίζεται στην κατανάλωση δημητριακών. Γράφει η Ιωάννα Παπαδοπούλου, MSc, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ωστόσο, στην εποχή μας, το μεγαλύτερο μέρος των δημητριακών που καταναλώνουμε καθημερινά έχουν υποστεί …

Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;

Ο σύντροφός μου είναι 37 ετών και μόλις έκανε μπαλονάκι μετά από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Έχει υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Είναι 65 kg και έχει 1,70cm . Πώς θα πρέπει να τρέφεται από εδώ και στο εξής; Ευχαριστώ εκ των προτέρων. Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη Αγαπητή κυρία, …

Σύκο: ένας διατροφικός… θησαυρός!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σύκο: ένας διατροφικός… θησαυρός!

Το σύκο είναι ένα από τα κατ’εξοχήν φρούτα του καλοκαιριού. Άσπρα ή μαύρα, γλυκά ή πιο άγουρα, αρέσουν σε πολύ κόσμο ενώ αποτελούν βάση και για γλυκά, όπως η μαρμελάδα σύκο και τα αποξηραμένα σύκα. Είναι το αρχαιότερο φρούτο που καλλιέργησε η ανθρωπότητα! Αναφέρεται συχνά στην Αγία Γραφή ενώ ο φιλόσοφος Πλάτωνας αγαπούσε τόσο τα σύκα που …

Μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορείς να εξαφανίσεις την κυτταρίτιδα αλλάζοντας διατροφικές συνήθειες;

Η κυτταρίτιδα είναι ένα συχνό φαινόμενο που έχει απασχολήσει τους περισσότερους από εμάς κατά καιρούς και κυρίως των γυναικείο πληθυσμό σε υψηλό ποσοστό (98%). Εννοείται ότι θέλεις να την εξαφανίσεις! Αρκεί να αλλάξεις κάποιες κακές διατροφικές συνήθειες για να το καταφέρεις; Γράφει η Κωνσταντίνα Ηλιοπούλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Παρόλο που η κυτταρίτιδα δεν αποτελεί …

Τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τρώω μόνο φρούτα και λαχανικά, αλλά δεν χάνω κιλά. Τι να κάνω;

Κάνω διατροφη με φρούτα και λαχανικά εδώ και 40 ημέρες και δεν χάνω κιλά, μονο 3 – 5. Τι να κάνω; Πώς θα χάσω τα κιλά που θέλω; Μήπως να αλλάξω δίαιτα; Στο ερώτημά αας απάντησε η διαιτολόγος – διατροφολόγος Έμη Σακελλαρίου Ο τρόπος που προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος σας δεν σας βοηθάει …

Ο μεταβολισμός του «τρώω και δεν παχαίνω»: Μύθος ή πραγματικότητα; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ο μεταβολισμός του «τρώω και δεν παχαίνω»: Μύθος ή πραγματικότητα; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Αχ αυτός ο μεταβολισμός! Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί η φίλη σας τρώει και δεν παχαίνει, ενώ εσείς μένετε νηστική και παχαίνετε. Τι γίνεται τελικά; Μπορούμε να αλλάξουμε το μεταβολισμό μας; Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να τον επηρεάσουν; Ας πάρουμε, λοιπόν, τα πράγματα με τη σειρά. Πρώτα απ’ όλα, όταν μιλάμε για βασικό μεταβολισμό …

Καλύτερα 1 ολόκληρη σοκολάτα παρά 1 κομμάτι!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Καλύτερα 1 ολόκληρη σοκολάτα παρά 1 κομμάτι!

Καλά τα νέα για τους λάτρεις της σοκολάτας! Αυτούς που τη θέλουν οπωσδήποτε στη διατροφή τους σε καθημερινή σχεδόν βάση! Για όλους εμάς που δεν μας αρκεί ένα μόνο κομμάτι! Τι λένε οι ειδικοί; Σύμφωνα με τη Αυστραλή διατροφολόγο Amanda Salis, για να επωφεληθεί ο οργανισμός σου τα θετικά της σοκολάτας πρέπει να φας …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ισορροπημένη διατροφή (και) για βιαστικούς!

Καθημερινά, οι περισσότεροι βρισκόμαστε σε ένα διαρκές κυνηγητό με τις υποχρεώσεις μας. Κάπου ανάμεσα στις απαιτήσεις της δουλειάς και τις οικογενειακές υποχρεώσεις είναι πιθανόν η διατροφή να ξεγλιστρήσει από την προσοχή μας. Έτσι, πολλές φορές αντί να προετοιμάσουμε και να καταναλώσουμε ένα ισορροπημένο γεύμα, καταφεύγουμε σε έτοιμες τροφές, οι οποίες συνήθως είναι πλούσιες σε …

Γρήγορο σοκολατένιο μπισκοτογλυκό
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Γρήγορο σοκολατένιο μπισκοτογλυκό

Σοκολατένιο μπισκοτογλυκό! Ένα εύκολο γλυκάκι, με απλά υλικά, ιδανικό για τα παιδιά! Ό,τι πρέπει για να… δροσιστείτε από τη ζέστη! Υλικά 1 διπλό πακέτο μπισκότα τύπου πτι μπερ 4 φακελάκια με σκόνη για κρέμα άνθος αραβοσίτου στιγμής με γεύση σοκολάτα 1 φακελάκι με σκόνη για κρέμα ζαχαροπλαστικής στιγμής γάλα (όσο προβλέπεται στις οδηγίες που …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ποια είναι η σχέση μεταξύ καρκίνου και διατροφής;

Υπάρχει κάποιο «μαγικό» τρόφιμο ή διατροφή που να θεραπεύει ή και να αποτρέπει τον καρκίνο; Δυστυχώς, δεν έχουμε επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν κάποια τέτοια συσχέτιση μεταξύ τροφίμων και εμφάνιση καρκίνου. Ωστόσο, ο τρόπος ζωής στον οποίο συμπεριλαμβάνεται και η διατροφή, μπορεί να αποτελέσει σημαντικό παράγοντα μείωσης του κινδύνου εμφάνισης της νόσου. Γράφει η …

Αλκοόλ και φαγητό: Συνδυασμός που παχαίνει;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αλκοόλ και φαγητό: Συνδυασμός που παχαίνει;

Έχω ακούσει ότι όταν μαζί με το γεύμα μας πίνουμε και αλκοόλ (ακόμα και μπίρα ή κρασί,που θεωρούνται «ελαφριά»), τότε το αλκοόλ είναι πιο πιθανό να μας παχύνει. Τι ισχύει λοιπόν σχετικά με την κατανάλωση αλκοόλ μαζί με το φαγητό; Στο ερώτημά σας απαντά η Κυριακή Απέργη, Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αγαπητή φίλη, Καμία τροφή από μόνη …