Showing 61 Result(s)
Διατροφή και κορωνοϊός. Χρήσιμες οδηγίες! «Μπορώ να μολυνθώ μέσω του φαγητού;»
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή και κορωνοϊός. Χρήσιμες οδηγίες! «Μπορώ να μολυνθώ μέσω του φαγητού;»

Στο πλαίσιο των προληπτικών μέτρων που έχει λάβει η κυβέρνηση για τη αποφυγή της διάδοσης του νέου κορωνοϊού στη χώρα, ο ΕΦΕΤ ενημερώνει τους καταναλωτές και τις επιχειρήσεις τροφίμων για τα ακόλουθα: Σύμφωνα με όσα γνωρίζουμε μέχρι στιγμής, η νέα νόσος του αναπνευστικού συστήματος COVID-19 οφείλεται σε μόλυνση από ένα νέο τύπο κορωνοϊού. Οι …

Πρακτικές συμβουλές για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας! Ο «κανόνας» των 5 γευμάτων ανά ημέρα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πρακτικές συμβουλές για να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας! Ο «κανόνας» των 5 γευμάτων ανά ημέρα…

Οι πρακτικές συμβουλές ενίσχυσης του ανοσοποιητικού μας συστήματος, μέσα σε αυτές τις νέες, πρωτόγνωρες για τη δημόσια υγεία συνθήκες που βιώνει ο πλανήτης, είναι απαραίτητες. Οι εφαρμόσιμες ορθές πολιτικές διατροφής, που μπορούν να οδηγήσουν σε ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, έχουν έναν ακόμη πιο σημαντικό ρόλο στη ζωή του μέσου πολίτη, αφού «όλες οι αρχές της …

Δίαιτα από το σπίτι; Και όμως γίνεται! Οι τροφές που προσφέρουν την… απόλυτη προστασία!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα από το σπίτι; Και όμως γίνεται! Οι τροφές που προσφέρουν την… απόλυτη προστασία!

Πρέπει να αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις λόγω κορωνοϊού μα παράλληλα θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας με σωστή διατροφή; Ξεκινήστε τώρα μια εξατομικευμένη διατροφή για να θωρακίσετε αποτελεσματικά τον οργανισμό σας, για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα που καταπολεμά τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες και ιούς. Απευθύνεται σε εσάς που θέλετε να ξεκινήσετε δίαιτα για …

Η σούπα που θα ισχυροποιήσει το ανοσοποιητικό σου!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η σούπα που θα ισχυροποιήσει το ανοσοποιητικό σου!

Η σούπα είναι το ιδανικό φαγητό για τον χειμώνα και παρότι η εν λόγω εποχή έχει φύγει, λόγω της έξαρσης των ιώσεων, των λοιμώξεων και του κορωνοϊού, ο οργανισμός χρειάζεται να «χτίσει» το ανοσοποιητικό του σωστά. Και τι καλύτερο από το να το κάνει με τη διατροφή του ώστε να προλάβει ό,τι μπορεί; Για …

Με αυτή τη σως γλυκοπατάτας, όλοι θα γλείφουν τα δάχτυλά τους! Πώς θα την πετύχεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με αυτή τη σως γλυκοπατάτας, όλοι θα γλείφουν τα δάχτυλά τους! Πώς θα την πετύχεις;

Η γλυκοπατάτα έχει φανταστική γεύση όπως και αν την καταναλώσεις. Πέρα λοιπόν, από συνοδευτικό, μπορεί να «δέσει» τέλεια και ως σως με το πιάτο σου. Με αυτή τη συνταγή από το calgaryavansino.com, θα έχεις μια φανταστική και πεντανόστιμη σως με χρόνο προετοιμασίας μόλις 10 λεπτά και χρόνο ψησίματος 20′. Υλικά  1 μεσαία έως μεγάλη …

Έχεις αναιμία; Τροφές πλούσιες σε σίδηρο! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφή σου
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έχεις αναιμία; Τροφές πλούσιες σε σίδηρο! Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για τη διατροφή σου

O διαιτητικός σίδηρος διακρίνεται σε αιμικό και σε μη – αιμικό σίδηρο. Στα ζωικά προϊόντα (κρέας), περίπου το 40% του σιδήρου είναι αιμικός. Γράφει η κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος Χριστίνα Κωστάρα Στα φυτικά προϊόντα όλος ο σίδηρος είναι μη αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος απορροφάται πολύ πιο αποτελεσματικά από τον οργανισμό σε σύγκριση με τον …

Οι 7 τροφές για σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το... έχεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 7 τροφές για σωστή και ισορροπημένη διατροφή. Το… έχεις;

Ποια είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή για γονείς και παιδιά; Η πλειονότητα των σημερινών ατόμων παίρνουν άφθονες, πολύ περισσότερες από τις αναγκαίες για τον οργανισμό τους θερμίδες. Δεν είναι καθόλου βέβαιο εάν παίρνουν και άφθονες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία μέσω της διατροφής τους. Η αφθονία του ψυγείου και των πιάτων μας σήμερα οφείλει να …

Πώς θα το πετύχω αυτό;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα το πετύχω αυτό;

Θες να εντυπωσιάσεις τους καλεσμένους σου προκαλώντας γευστικές «εκρήξεις» στον ουρανίσκο τους; Αυτή είναι λοιπόν, η σούπερ ελαφριά συνταγή για dressing φράουλας. Υλικά πράσινα λαχανικά της αρεσκείας μας (σπανάκι baby, ρόκα, μαρούλι, λάχανο…) 3 – 4 φράουλες αμύγδαλα ή καρύδια τυρί φέτα (προαιρετικά) για το dressing 6 κ. σούπας ελαιόλαδο 2 κ. σούπας ξίδι …

Θα φτιάξεις μακαρόνια με κιμά; Μαγείρεψε με αυτόν τον τρόπο και όλοι θα λατρέψουν τη συνταγή σου!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θα φτιάξεις μακαρόνια με κιμά; Μαγείρεψε με αυτόν τον τρόπο και όλοι θα λατρέψουν τη συνταγή σου!

Μια γρήγορη συνταγή για μακαρόνια με κιμά και βολεύει φοβερά αν έχεις πιεσμένο πρόγραμμα ή προέκυψε τραπέζι της τελευταίας στιγμής. Υλικά  1 σάλτσα κόκκινη της αρεσκείας σας 1 πακέτο μακαρόνια (κατά προτίμηση Νο 5) 1 κρεμμύδι ολόκληρο 1 σκελίδα σκόρδο 500 γρ. κιμάς μοσχάρι βασιλικός 1 κουταλιά της σούπας αλάτι 1 πρέζα πιπέρι 1 …

Έχεις βαρεθεί να τρως την ίδια σαλάτα όλη την ώρα; Ορίστε η ιδανική λύση!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Έχεις βαρεθεί να τρως την ίδια σαλάτα όλη την ώρα; Ορίστε η ιδανική λύση!

Είναι μια από τις αγαπημένες μας σαλάτες. Τέλεια, δροσερή, χορταστική και ιδιαίτερη, ακόμα και για τους απαιτητικούς. Ό,τι πρέπει για να φας κάτι υγιεινό, να φουσκώσεις παράλληλα αλλά και να μην τρως την ίδια σαλάτα ξανά ξανά. Υλικά 1/2 στήθος κοτόπουλο ψητό η βραστό πράσινη σαλάτα(συνήθως παίρνω έτοιμο σακουλάκι από μάρκετ) 1 κ.σ. σως …

5 υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία μπορούν να χαρίσουν 10 έξτρα χρόνια ζωής!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 υγιεινές συνήθειες στη μέση ηλικία μπορούν να χαρίσουν 10 έξτρα χρόνια ζωής!

Κατά μια δεκαετία χωρίς σοβαρές ασθένειες μπορεί να παρατείνουν τη ζωή οι υγιεινές συνήθειες, σύμφωνα με μια διεθνή επιστημονική έρευνα. Όσο πιο αποφασισμένος είναι κανείς στην τήρηση ορισμένων συνηθειών, τόσο περισσότερο θα ζήσει και με υγεία. Οι γυναίκες μάλιστα μπορούν να προσθέσουν περισσότερα χρόνια υγιούς ζωής (δέκα) σε σχέση με τους άνδρες (επτά). Οι …