Showing 33 Result(s)
Τι να τρως για να μη γεράσεις ποτέ!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τι να τρως για να μη γεράσεις ποτέ!

Τι να τρως για να μη γεράσεις; Μία από τις σημαντικότερες αναζητήσεις του ανθρώπου, ίσως από τη στιγμή της ύπαρξής του, έχει να κάνει με την αναζήτηση του μυστικού της μακροζωίας.  Σύμφωνα με τους επιστήμονες, η διατροφή αποτελεί αναμφίβολα έναν από τους πιο καθοριστικούς παράγοντες της επιτυχούς γήρανσης, καθώς μας προσφέρει τα μέσα για …

Τσάι και αφεψήματα: Γιατί να προτιμάς τα χύμα προϊόντα κι όχι τα συσκευασμένα; - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τσάι και αφεψήματα: Γιατί να προτιμάς τα χύμα προϊόντα κι όχι τα συσκευασμένα; – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τώρα που σιγά σιγά χειμωνιάζει, όλοι μας αρχίζουμε να αναζητούμε ένα ωραίο, ζεστό φλιτζάνι τσάι ή άλλα αφεψήματα για να μας ζεστάνουν. Όμως αυτή η ευχάριστη συνήθειά μας ενδέχεται να μην είναι το ίδιο ευεργετική για την υγεία μας. Τα φακελάκια – πυραμίδες Όπως προειδοποιούν ερευνητές του Πανεπιστημίου ΜακΓκιλ του Καναδά, τα φακελάκια «πυραμίδες» …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς θα απορροφήσεις καλύτερα το ασβέστιο;

Τα οστά αποτελούνται κατά 30% από οργανική ύλη και 70% από άλατα ασβεστίου και φωσφόρου. Ο μεταβολισμός ασβεστίου και φωσφόρου εξαρτάται από τις εξής ορμόνες: παραθορμόνη καλσιτονίνη βιταμίνη D Παραθορμόνη Η παραθορμόνη παράγεται από τον παραθυροειδή αδένα και έχει τις εξής δράσεις στον οργανισμό μας: 1) διεγείρει την ενεργοποίηση της βιταμίνης D από τους …

Με ποιο συνδυασμό τροφών θα αυξήσω την απορρόφηση σιδήρου;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Με ποιο συνδυασμό τροφών θα αυξήσω την απορρόφηση σιδήρου;

Καλησπέρα, ήθελα να ρωτήσω με ποιο συνδυασμό τροφών αποκλείεται η απορρόφηση σιδήρου. Αν συνδυαστεί πχ μια τροφή που να περιέχει και ασβέστιο και σίδηρο, όπως κινόα, με μια τροφή που να περιέχει ασβέστιο, όπως τυρί, θα προσλάβω την ποσότητα σιδήρου από την κινόα; Ευχαριστώ πολύ! Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κλεοπάτρα …

Λουκουμαδάκια φούρνου με καραμέλες βουτύρου στο λεπτό!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Λουκουμαδάκια φούρνου με καραμέλες βουτύρου στο λεπτό!

Ένα γευστικό σνακ για τα παιδιά -και όχι μόνο- για το πρωινό τους, για το σχολείο ή και για το απογευματινό τους κολατσιό; Πεντανόστιμα και πανεύκολα λουκουμαδάκια με καραμέλες βουτύρου! Υλικά 400 γρ. έτοιμη ζύμη για πίτσα ή για κρουασάν 20 καραμέλες βουτύρου Διαδικασία Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180° C. Απλώνουμε την έτοιμη ζύμη …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπορεί να φύγει μόνο με διατροφή;

Είμαι 1,75 και ζυγίζω 68 κιλά. Από τα γόνατα και κάτω τα πόδια μου είναι σαν πρησμένα. Η γάμπα μου είναι μεγάλη και γύρω από τον αστράγαλό μου κρατάει τοπικό λίπος, το οποίο κάνει το πόδι μου εκτός από χοντρό, σκληρό. Τι μπορώ να κάνω για να φύγει το λίπος; Γίνεται με διατροφή και …

Αυτές είναι οι τροφές που θωρακίζουν την καρδιά σου!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτές είναι οι τροφές που θωρακίζουν την καρδιά σου!

Πόσο σημαντική είναι η διατροφή σου για την υγεία σου το ξέρεις κι εσύ, χωρίς να σου το πουν οι ειδικοί! Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζεις είναι ότι υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορούν να σε προστατεύσουν από διάφορα νοσήματα! Ποιες είναι αυτές οι τροφές; Αυτοί που ακολουθούν χορτοφαγική ή ψαροφαγική διατροφή διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η γρήγορη απώλεια βάρους βλάπτει σοβαρά την υγεία!

Πολλά άτομα που επιθυμούν να μειώσουν το βάρος τους υποβάλλονται σε μείωση της πρόσληψης τροφής (υποσιτισμός) ή «υποθερμιδικές δίαιτες» για ένα χρονικό διάστημα. Αυτή η μείωση δεν προκαλεί προβλήματα σε ένα άτομο που την εφαρμόζει για μικρό χρονικό διάστημα και που το βάρος του είναι σε υγιές επίπεδο. Όμως άτομα που υποσιτίζονται για μεγάλο …

Το απόλυτο... καύσιμο για τον οργανισμό!
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το απόλυτο… καύσιμο για τον οργανισμό!

Χυμός πορτοκάλι: άμεσο καύσιμο για τον οργανισμό! Βασικό συστατικό του χυμού πορτοκαλιού είναι τα φυσικά σάκχαρα του φρούτου και το νερό. Τα σάκχαρα, είναι απλοί υδατάνθρακες οι οποίοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως άμεση πηγή ενέργειας για τον οργανισμό. Μην ξεχνάτε ότι οι απλοί υδατάνθρακες είναι το βασικό ενεργειακό καύσιμο του εγκεφάλου και του νευρικού …

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Προϊόντα ολικής άλεσης: Η βάση για ισορροπημένη διατροφή – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Τα προϊόντα ολικής άλεσης αποτελούν έναν από τους βασικούς πυλώνες αυτού που ονομάζουμε «ισορροπημένη διατροφή». Από αρχαιοτάτων χρόνων έως και σήμερα, η διατροφή μας στηριζόταν και εξακολουθεί να στηρίζεται στην κατανάλωση δημητριακών. Γράφει η Ιωάννα Παπαδοπούλου, MSc, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Ωστόσο, στην εποχή μας, το μεγαλύτερο μέρος των δημητριακών που καταναλώνουμε καθημερινά έχουν υποστεί …

Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Διατροφή μετά από έμφραγμα: Τι πρέπει να προσέξεις;

Ο σύντροφός μου είναι 37 ετών και μόλις έκανε μπαλονάκι μετά από οξύ έμφραγμα του μυοκαρδίου. Έχει υψηλή χοληστερίνη και τριγλυκερίδια. Είναι 65 kg και έχει 1,70cm . Πώς θα πρέπει να τρέφεται από εδώ και στο εξής; Ευχαριστώ εκ των προτέρων. Στο ερώτημά σας απάντησε η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Κυριακή Απέργη Αγαπητή κυρία, …