ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Δίαιτα από το σπίτι; Και όμως γίνεται! Οι τροφές που προσφέρουν την… απόλυτη προστασία!

Δίαιτα από το σπίτι; Και όμως γίνεται! Οι τροφές που προσφέρουν την… απόλυτη προστασία!


Πρέπει να αποφύγετε τις άσκοπες μετακινήσεις λόγω κορωνοϊού μα παράλληλα θέλετε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας με σωστή διατροφή;

Ξεκινήστε τώρα μια εξατομικευμένη διατροφή για να θωρακίσετε αποτελεσματικά τον οργανισμό σας, για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα που καταπολεμά τα μικρόβια που προκαλούν ασθένειες και ιούς. Απευθύνεται σε εσάς που θέλετε να ξεκινήσετε δίαιτα για απώλεια βάρους, από την ασφάλεια του σπιτιού σας!

Με την εξάπλωση της μόλυνσης, οφείλει ο καθένας να μην «παίζει» με την υγεία του με αποτέλεσμα να τηρεί όσο το δυνατόν περισσότερο τις διατροφικές συμβουλές που συλλέγει και ταιριάζουν στον ίδιο. Στόχος να μπει στη… μάχη κατά του κορωνοϊού, όσο πιο κατάλληλα προετοιμασμένος γίνεται.

Οι τροφές που προσφέρουν ανοσοποιητική προστασία

Σύμφωνα με τον διαιτολόγο – διατροφολόγο, Δρ. Δημήτρη Γρηγοράκη, οι τροφές που προσφέρουν ανοσοποιητική προστασία είναι οι εξής:

  • φρέσκα φρούτα, χυμοί και λαχανικά (βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά)
  • ψάρι, καρύδια (ω-3 λιπαρά – διατροφικό συμπλήρωμα)
  • ελιές, ελαιόλαδο, αβοκάντο (μονοακόρεστα λιπαρά)
  • θαλασσινά, ξηροί καρποί (ψευδάργυρος, βιταμίνη Ε)
  • γιαούρτι, κεφίρ (προβιοτικά)
  • σκόρδο και κρεμμύδι (αντιική δράση)
  • όσπρια (φυτοοιστογόνα)
  • στιγμιαίος καφές,
  • ψωμί εμπλουτισμένο με βιταμίνες,
  • μέλι και
  • γραβιέρα (light).

Η απολύτως επιβεβλημένη απομόνωση στο σπίτι, η αποφυγή των κοινωνικών επαφών και η τακτική τήρηση μέτρων υγιεινής και αυτοπροστασίας λόγω της εξάπλωσης του κορωνοϊού σε συνδυασμό με τη σωστή διατροφή, θα βοηθήσουν τον καθένα να αντιμετωπίσει αυτή την κρίσιμη περίοδο. Και ίσως βγει και… αλώβητος!

Όπως και να έχει όμως, όλα τα παραπάνω αν δεν γίνουν με τη συντονισμένη βοήθεια των ειδικών διαιτολόγων – διατροφολόγων, δεν θα είναι το ίδιο αποτελεσματικά.

Δρ. Δημήτρης Γρηγοράκης
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
www.logodiatrofis.grwww.dgrigorakis.gr
Email: info@logodiatrofis.gr – grigorakis@logodiatrofis.gr – info@dgrigorakis.gr
Κολωνάκι: Σκουφά 32 & Δημοκρίτου, ΤΚ. 106 73
Τηλ.: 2103647517, 2103617502, 2103615603 – Fax: 2103615603
Άνω Πατήσια: Πρόμπονα 27 & Επινίκου, ΤΚ. 111 43
Τηλ.: 2102520977, 2102582465 – Fax: 2102582465

Διαβάστε σχετικά άρθρα:

«Από Δευτέρα, δίαιτα!» Γιατί δεν μπορείς να τηρήσεις την… υπόσχεση που δίνεις στον εαυτό σου;

Η βιταμίνη D «ασπίδα» κατά του κορωνοϊού. Ό,τι πρέπει να ξέρεις!

Μπορείτε να δείτε όλες τις χρήσιμες πληροφορίες για τον κορωνοϊό, πατώντας εδώ.





Source link

Avatar

About Author

Είμαι η Νάγια και μου αρέσει ο κόσμος της ομορφιάς και της γυναίκας!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *