ΟΜΟΡΦΙΑ

Καλλίγραμμοι κοιλιακοί με τη βοήθεια μιας πετσέτας (Μόνο σε 9 λεπτά) – BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ

Καλλίγραμμοι κοιλιακοί με τη βοήθεια μιας πετσέτας (Μόνο σε 9 λεπτά) - BORO από την ΑΝΝΑ ΔΡΟΥΖΑ


Τι καλύτερο να ξεκινήσεις την ημέρα σου έχοντας δώσει στον εαυτό σου 9 μοναδικά λεπτά ευεξίας και αναζωογόνησης.

Το πρόγραμμα αυτό, είναι ειδικά κατασκευασμένο για όσους θέλουν να χάσουν άμεσα λίπος από την περιοχή της κοιλιάς, με λιγοστή προσπάθεια.

Κατευθείαν θα νιώσετε την ανταπόκριση στο σώμα σας, αφού θα αυξηθούν οι καρδιακοί παλμοί και ο μεταβολικός ρυθμός.

Ακόμα, θα ενεργοποιηθούν οι μύες της κοιλιακής χώρας, ούτως ώστε να επέλθει η απώλεια λίπους.

Με το πέρας των ασκήσεων, θα νιώσετε ευεξία, χαλάρωση και μια θετική διάθεση να σας κατακλύζει. Ακόμα θα νιώθετε την αυτοπεποίθηση σας στα ύψη, αφού θα υπερνικήσει το αίσθημα της ικανοποίησης και της ολοκλήρωσης ενός στόχου.

Να θυμάστε, οι ασκήσεις εκτελούνται κυκλικά, με όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείτε μέσα σε 45 δευτερόλεπτα. Aκολουθεί ξεκούραση, μετά από κάθε σετ ασκήσεων για 15 δευτερόλεπτα.

Καθώς θα περνάει ο καιρός και θα βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση, μπορείτε να αυξήσετε τον χρόνο των επαναλήψεων στην άσκηση και να μειώνεται τον χρόνο ξεκούρασης.

Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα χαλάκι γυμναστικής, μια πετσέτα, πρόσβαση στο ίντερνετ και την καλή σας διάθεση.

Το πρόγραμμα διαρκεί 9 λεπτά οπότε…

Stay Fit, Stay Healthy!!!

Δείτε το βίντεο με τις ασκήσεις εδώ:

Διαβάστε σχετικά άρθρα

Γυμναστική για καλλίγραμμα πόδια (Μόνο σε 9 λεπτά χωρίς εξοπλισμό)

Γυμναστική για “τεμπέληδες” (μόνο σε 7 λεπτά και χωρίς εξοπλισμό)

 

 



Source link

About Author

Είμαι η Νάγια και μου αρέσει ο κόσμος της ομορφιάς και της γυναίκας!

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *